你怎么能向梦想妥协?

一巴掌有多疼 还从来没有发现 我会对自己施暴 我打了自己一巴掌 今晚 以便把自己从这纠结的感情纠缠中 打醒 我以为这会像是 晴天时的一道雷 能惊醒睡梦中的人 可是 实在是太轻 似乎力量还不够收拾了送我的口红 给我买的小玩意儿 装在了灰色的塑料袋中 扔到了垃圾桶里 把身上仅有的人民币支付宝转过去 我们算是两清互不相欠 你说你真的不想再争辩 看你这样 我也不想再委屈自己 委屈自己面对你这样的态度 你说我们要互相理解对方 我看到的是作为女友我尽可能的理解 没有问你要过口红 包包因为知道你还是学生没有收入 哪怕是仅有的精神支持 你给... 2018-05-27
2018-02-05
2018-01-24 1
2017-12-30
突然觉得五味杂陈 好累 2017-12-26
2017-12-14
2017-12-07
文化压力——在我身上不是特别明显 文化压力我们每一个人都会受到自身所处的文化规范、性别角色和经济地位的影响,其中我们成功的机遇也会受其影响,这些影响对有些人有利,对另一些人则不利。对很多拖延者而言,文化上的影响也会给他们带来内心的冲突。举例而言,我们都身处一个忙忙碌碌的时代,一方面,有些人会利用拖延来抵抗这种文化压力,他们不想拥有一切;另外一方面,一些想要拥有一切的人却发现拖延成了他们的障碍。跨文化的压力更是对成功具有限制作用。那些离开故土来到这里的人或许会感到在高度竞争的美国取得成功意味着放弃自己国家的文化传统和价值观。他们被卡在两种文化的中间,是同化其中还是对自己的文化保持忠诚?他们或许会利用拖延来躲避做出这样一个无法选择... 2017-12-06
恐惧成功????有意思——害怕成功—内心冲突 对成功的渴望要比对成功的恐惧更容易鉴别出来,但是如果你在以下任何一个场景中找到你自己的身影的话,你就可能是一个恐惧成功的人。你会不会在一个进展顺利的工作中放慢脚步?当你得到很多认可和赞誉的时候会不会感到焦虑?当你的经理提出要提拔你的时候,你是不是开始希望自己成为一个隐形人?别人的称赞是否让你感到尴尬,或者让你感到担忧和谨慎?如果你在生活的某一个领域取得了成功,你是否会把另一个领域搞得一团糟?当事情一切进展良好的时候,你是否会认为坏事马上就要上门?如果你在自己的家族中比其他人有更多成功的机会,你是否担心失去跟你亲戚的良好关系?以上这些还只不过是恐惧成功的一部分经验。 简至今还记得她第一次注意到... 2017-12-06
对话拖延:拖延你好,再见成功 我们每个人都必须给出自己对“成功”的定义。对有些人而言,成功是以社会地位、收入稳定性或者个人影响力来衡量的。对另一些人而言,成功更多地意味着人与人关系上的收获,比如一种友爱的关系或者一个快乐的家庭。成功或许会给你带来一种满足感。克来瑞·雷是拖延心理的一个研究员,她把成功定义为“及时追随目标”。从这个定义来看,不论什么时候,只要我们在做自己想做的事情,就会感到自己是成功的。“及时追随目标”会将你渐渐引向其他定义的成功,同时,它也可以让你在付出努力的时候能感受到成功。然而,一个拖延者却不能及时地追随自己的目标,所以每当他们再次让自己失望的时候他们都感到失败。不过,如果他们能够将自己的... 2017-12-06 2
不完美的命运:真实的和想象的后果——完美主义者的心理瘫痪 🙈🙈🙈 完美主义者在思考他们所做事情的时候容易绝对化,也经常以灾难性的方式思考问题;一件小事的后果(比如说一个小错误)往往被他们夸大到无以复加的程度。一件小事就足以让他们感到大祸临头。在他们这样的反应中,你可以看出是他们的固定心态在起作用。当这种灾难性的预期模模糊糊、莫可名状的时候,它们甚至更为可怕:“假如我不够完美的话,我的生活将会陷入悲惨的境地!”但是,你的生活究竟会悲惨到什么样子呢?让拖延者明确说出那些让他们不得安宁的莫名幻想究竟是什么,这常常既有趣又有益。除了那种厄运临头的感觉之外,你或许还总认为自己够不上优秀,那么你看到的灾祸究竟是怎样的呢?事情到底变得有多坏呢?是什么事件才会导致最后的灾祸... 2017-12-06
心态——拖延完美主义者 太有用了 心态斯坦福大学心理学家卡罗·德威克(Carol Dweck)的研究成果支持了我们对拖延者完美主义倾向的观察。在研究人怎样面对失败的时候,她识别出了两种不同的心态,一种是固定心态(fixed mindset),一种是成长心态(growth mindset)。固定心态认为:智力和才能是与生俱来的,是固定不变的。成功不过就是要证明你的能力,证明你是聪明的、有才干的。并且,在生活中面对每一个挑战的时候,你必须一再地证实这一点。如果你具有固定心态,就容不得任何情况的任何错误,因为错误是失败的证据,错误说明了你其实根本不聪明,也没有才干。假如你聪明又有才干,不管什么事情,你就没有必要为此而努... 2017-12-06
完美主义 要放弃完美的理想是一个非常缓慢的过程,即便你在理智上认同完美主义的标准是不现实的,这也是事与愿违,你还是会发现自己很难接受这样一个事实:你现在不是,从来也不是,将来也不可能是完美的。对于多数完美主义者而言,成就所代表的意义远不是达成目标或者能力出众那么简单。在很多家庭中,表现出色似乎是赢得认可和爱的最可靠的方式成就的价值高于一切,而其他次于它的表现不值一提、毫无价值。其他一些完美主义者则从来没有享受过赢得赞许的满足。虽然成就被看得很重,但是他们去获得它的能力却遭到质疑、批评和低估。他们或许想要通过为完美而努力奋斗来驱散疑云,因为他们相信,如果想要赢得尊敬和爱,表现完美是他们唯一的希望 2017-12-06
送给姐姐的结婚礼物 她说镯子什么的 不需要了 她婆婆都准备的有 她说 送我一本书吧 不知道送什么样的书 才会有意义 很不习惯 今年过年的时候你就不再在家里过年了 我开玩笑说 以后要一年在杰哥家过年一年要回来过年 你说 这个不着急 以后经常回来 还是很不舍呢 那就把我们这五口之家所有的美好的回忆 点点滴滴 都捡起来 拼起来 写成一本属于我们我个人的书 送给你 愿你在以后的日子 像我们在一起时候那样幸福 2017-12-06 1
2017-12-05
2017-12-04
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2017-12-03
2017-12-03
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2017-11-30
完美主义(要求自己必须做的最好)——可以分析一下我自己 完美主义者的世界那些拖延的人往往没有意识到他们是完美主义者。为了证明他们足够优秀,他们力求做到不可能做到的事情,认为要达成他们的远大目标应该没有任何问题。他们常常对自己有不现实的要求,当无法实现这样的要求时,就会变得不知所措。失望之余,他们通过拖延让自己从中退却。多数拖延者并不明白,在他们经常把事情搞得一团糟时,怎么还可能被看成是完美主义者。盖瑞是一个从事网站设计的自由职业者,他是这样看待自己的,“我做事情从来都是一个半吊子,经常到了最后时刻才匆匆忙忙做事,有时候甚至来不及做完。我怎么可能是一个完美主义者呢?”对于完美主义者,心理学家甄别出两种类型,一种是适应型的,一种是适应不良型的。一个适应... 2017-11-29
恐惧失败原因分析(接上) 对戴维来说,给一个案子写一份律师小结,其表现不仅能衡量他作为一个好律师的能力,还能衡量他作为一个人的价值。如果他努力撰写这份小结,而这份小结如果没有被人刮目相看,那么他将会被毁了——这意味着他是一个做不成任何事情的讨厌之人。戴维承认说:“如果我付出所有努力,而那份小结还是不够好的话,我认为我无法承受这样的结局。”就像比瑞博士指出的那样,拖延打断了能力与表现之间的等号。拖自我价值感=能力≠表现延表现不再等同于能力,因为其间缺少完整的努力。这意味着不管最终表现如何,自我价值感与能力之间的关系还能得以维系。例如,如果戴维因为他的小结而失望或者被人批评,他可以安慰自己说:“嗯,如果我早一点开始,给自己... 2017-11-29
恐惧失败的原因 无论是写一个律师小结,更新自己的简历,还是为朋友和亲人选购礼物,或者给自己购买一辆新车,为了防止自己在这些事情上被人扣上“失败”的帽子,为什么这些人会在自我挫败的路上走得如此之远呢?这些因害怕失败而压抑自己的人往往以一种宽泛的方式来定义“失败”。当他们对自己在一件事情上的表现感到失望的时候,他们不仅认为自己在那件事情上失败了,他们还认为自己是一个失败者。理查德·比瑞博士是我们在加利福尼亚大学伯克利分校咨询中心的同事,他观察到害怕失败的人可能有一套他们自己的假设,这些假设将为成就而奋斗变成了一件令人恐惧的冒险的事情。这些假设是:(1)我做的事情直接反映了我的能力;(2)我的能力水平... 2017-11-29
你只是一个普通人 。 【1】你只是一个普通人 你只是一个普通人, 我用了很长时间才正确的认识到这个道理。 当我也试着去读一些书的时候, 才发现:啊,原来我吃了很多亏才明白的道理, 早就有作者将它写在书中了! 尤其是在这种时候, 那种自己真的是一个普通人的感觉特别的强烈。 【2】什么时候都别忘了生活 北京最近降温降的厉害, 夜间温度有零下五度。 今年北京的冬天尤其的冷, 让人心寒。 下班后走出公司大楼, 原本想着减肥不吃晚饭的决心, 一下子就被这推开门扑面而来的冬天给碾压的粉碎, 那就去煎饼果子小店排队买个饼吧, 空隙和阿庞讲起了电话: 好像大家现在都很艰难, 张婉辞掉了工作... 2017-11-29
他为什么回避有助于他成就梦想而必须做的工作呢? 如果戴维关心的是成为一个出色的律师,那么他为什么要通过拖延来回避有助于他成就梦想而必须做的工作呢?戴维的拖延可以让他不去面对一个重要的问题:虽然他的学习成绩证明他具有这个能力,但是他事实上真的能成为一个出色的律师吗?通过长时间拖着不去写他的调查,戴维回避去探测自己的潜能。他的工作并不能反映他的真实能力;相反,这证明了他可以顶住最后时段的压力把事情做完。如果他的表现不尽人意,他总是可以这样说:“如果再给我一个星期,我会做得好多了。”换句话说,失败的判决让戴维如此害怕,以至于他宁愿拖拖拉拉,甚至有时候不惜面对灾难性的后果,以避免自己的最佳表现被人评判。他对自己的最佳表现得不到充分评价感到非常恐慌。 2017-11-28
2017-11-28
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